河南质量工程职业学院

为促进辖区居民身心健康，丰富居民精神文化生活，创造和谐健康的生活环境；为爱好健身的辖区居民搭建沟通交流平台，提升居民群众气质素养，3月26日中午，平顶山市社区大学开设的公益瑜伽培训班在居民的期盼中开课了。

在活动开始之前，平顶山广播电视大学校长温亚丽来到活动中心，向大家传达了社区大学近期计划开展的工作，鼓励居民们积极参与社区大学活动，表达了社区大学为居民着想为居民服务的意愿。

瑜伽老师先介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领，然后手把手传授。在舒缓的音乐中，大家跟随着老师的演示，一步一动，呼吸、调息、冥想，盘腿而坐、单腿站立、曲腿展臂……老师耐心地帮助她们纠正不规范的动作，带领大家逐渐进入轻松宁静的瑜伽世界里。瑜伽是一种以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的养生运动，动作虽然缓慢，但一系列动作完成下来，学员们个个满身大汗。

本次活动本着丰富居民精神文化生活，促进居民们强身健体提高身体素质的主旨，为居民们创造了良好的氛围，使居民们了解、学习了瑜伽这项运动。通过这次活动，居民之间也加强了交流，增强了社区凝聚力、归属感，促进社区居民之间社会支持网络的形成，构建更加广泛的参与群体。